ilosc bialka

[...] zaczynamy diete, patrzymy jak na nas dziala pozniej dopiero bierzemy jakies srodki. Wiesz nie sadze bys od bialka miala takie sensacje, to nie jest jeszcze taka gigantyczna ilosc. Rzeczywiscie albo choroba cie bierze, albo reagujesz tak na spalacz. Na razie zostaw go poczekaj dzisiaj spokojnie z ta dieta, najlepiej odpusc sobie i jedz na ile [...]

1 - nie było mowy o 2 g białka tylko 1,5. 2 - ilość spożywanego białka nie ma żadnego wpływu na wytwarzanie ciał ketonowych, glukoza wytworzona z białek w procesie glukoneogenezy nie przerywa keto, do tego potrzebne są węgle. 3 - Najpierw piszesz, że nie liczy się rodzaj tłuszczu a teraz piszesz o różnicach między nimi, o co Ci chodzi? Wiem [...]

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

bialka imo wiecej nie potrzeba, ilosc tłuszczu musisz sam dopasowac w granicach j/w np

aha, to dolicz to para, bo 27g białka to jednak spora ilość %-) Ozzy: tak wystarczy, a co za interwały robisz?

ellis (post z 2007r) : "I co np: z 90 g lub 60 g lub 40 g organizm 'wchłonie' zawsze jedynie 40 g i ani grama więcej? Bo mi się wydaje, że co najwyżej, uproszczając przy ilości 90 g 'wchłonie' powiedzmy 78 g, a przy ilości 40 g będzie miał łatwiej i 'wchłonie' 38 g, co stanowi w tym drugim przypadku większy %. Ale nie mówię, że na pewno tak [...]

Oks, jeszcze jakiś czas temu jadłem na noc sam twaróg łyżeczką tak często że zaczął smakować jak sernik, ale poczytałem (tu masz dla przykładu jeden z wielu artykułów na ten temat http://www.sfd.pl/Węgle_na_noc__inne_podejście-t582066.html) i doszedłem do wniosku że skoro dobrze trawie laktoze to mleko na noc jak najbardziej może być, a w takim [...]

Jeśli potrafisz razowe ;-D zerknij sobie na art agak "co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Białko możesz wcinać z jaj, błyskawicznie się je przygotowuje i jest nieskończona ilość możliwości np.omlety, jajecznica, gotowane, mięso przeróżne, ryby, rośliny strączkowe ( źródło i białka i węgli) możesz [...]

Hej Cofeegirl, w dzienniku nad kalendarzem po prawej jest "generuj zrzut" i zrzut z całego dnia zapisuje Ci się na kompie (w Pobranych albo Download jeśli nie masz ustawione inaczej) więc nie musisz sama sklejać, i wtedy sam Ci podlicza. warzyw do bilansu nie wliczaj, jedz, ale nie licz, są niezbędne. jak czytałaś w artykułach i wątkach [...]

[...] sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal - jogurt naturalny 500ml 250kcl - 1 banan 20g 50kcl I tu białko --- znowu minimalna ilosc weglowodanow, to cykl na rzezbe ma byc ? 500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac dokładnie ile b ww tł ale skala jest taka ze ww bardzo duzo TU dodac cos 400kcl w [...]

Dzięki za wsparcie (cieszę się na zdjęcia). Dawka środka na wypróżnienie była odpowiednia (całe opakowanie czyli 10 tabletek ) - drugie i zarazem ostatnie przepłukało układ. Rano na spacerze było dosyć zimno i wydawałoby się, że czas będzie lepszy gdyż szło mi się lekko - jednak byłem gorszy niż wczoraj! Potem 1,5h koszenie trawnika. Ładowanie [...]

Myślałem, myślałem i wymyśliłem! Przez najbliższe 2 tygodnie będę trenować dwa razy dziennie: jutro rano nogi: wieczorem brzuch w poniedziałek rano - klatka; po południu - plecy we wtorek - barki; i być może biceps & triceps środa - nogi itd. Waga ciała 76kg. Dieta: 6 posiłków - w każdym ok. 30g białka i węglowodany z chleba, dżemu, jabłek oraz [...]

Evo - są tacy co jedzą 5g białka na kg/mc i mają się dobrze. Amoniak się wysika - nerki pracują mi dobrze. Nie ma już z czego ciąć kalorii - a jeść trzeba. Gdy będzie mniej tłuszczu we mnie to zwiększę (być może) ilość ww a w końcówce ograniczę jaja (chodzi mi o tłuszcz). Rano tak jak zwykle brzuch oraz (od 2 dni) ugięcia w staniu na rękach (może [...]

Tłuszcz z tkanki tłuszczowej dostarcza dodatkowych kcal,więc teoretyczne 1400 kcal z zewnątrz (białka tłuszcz i węglowodany) są tylko teoretyczne. Praktycznie ilość kalorii metabolizowana przez organizm jest większa. :)

Giayrnemo - ja się tylko odżywiam i w pierwszej kolejności jem to co mi wpadnie pod "oko". Zjadłem te 2 dodatkowe kromki chleba z tłuszczem po grillowaniu kurczaka. Pomału piję winko. Czuję przypływ energii - nie wiem co będę robić dalej!? Za oknem leje i grzmi. Moja dieta miała opierać się na zwiększonej ilości białka - jem 1kg chudego twarogu i [...]

Po 1,5 godz. chodzeniu dopiero po 2 posiłkach byłem zdolny do: podciąganie na drążku podchwytem 8p +15kg/10x6p napinanie ud Aby dalszy trening miał sens to musiałem zrobić przerwę ok. 30 minut na wypicie białka z musem brzoskwiniowym i BCAA. Potem zrobię Arnoldki ze sztangielkami po 20kg (nie mam cięższych i muszę pójść w większą ilość powtórzeń [...]

mięsa nie wywale bo co niektórzy znawcy na forum by mnie zjedli jak kiedyś miałem 400g to były słowa krytyki ze za mało białka z mięsa sam tez tak uważam bo w posiłku ledwo to mięso znajdywałem, posiłku nie wywalę jednego raczej mam zamiar rozłożyć to i jeszcze jeden zrobić by było 6, a co do rozkładu zimniejsze ilość makaronu czy ryzu to mi tez [...]

Wbrew pozorom białko jest nam bardzo potrzebne podczas redukcji. Węglowodany w nadmiarze przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej. Zbyt duża ilość tłuszczu przy niedostatecznie małej podaży węglowodanów i nadwyżce kalorycznej również może prowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej. W zbilansowanej diecie o odpowiedniej podaży białka, [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d81ea204dd75c36.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/75206b7c1201fd49.html Witam. Przesyłam zdjęcie zawierające zestaw ćwiczeń wykonywanych w ciągu jednej jednostki treningowej obejmujący wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu. Ilość powtórzeń 8-10, ciężar taki aby ostatnie powtórzenie było [...]

ponad 2.5g białka na kg mięsa, niewielka ilosć węglowodanów przed obawą obrośnięcia tłuszczem, a jednak nie narzekam na senność (praca raczej polegająca na jeździe samochodem), siłownia 3-4 razy/tydz. Twój syn ale co? ile waży, czym się zajmuje? Nie rozumiem co ma tu twój syn wspólnego. Nawet nie wiadomo ile waży i ile uprawia sportu. Białka chyba [...]